我作为一个大学生，为满足生活的需要，确保身体健康；为提高全卫生防治意识，养成良好的卫生习惯，医疗卫生与保健已在当下大学生的选修课扮演一个重要的角色，为此，这期我选修了这门课程，通过这不足10周的学习，使我对医疗卫生与保健有了初步的了解。

说实话 ， 上这个课是我一个很明智的选择 ，这老师幽默而风趣，他把一些深奥难懂的东西讲得通俗易懂，让人听的津津有味。而且这 也是我第一次在课堂上听到这么开放的讲课 ，以前读书的时候 这些东西都是很避讳的，听到这个课，我意识到我长大了。

在这次课程上从对医疗一无所知到掌握基本的医疗常识、：眼科，如眼睛的基本结构，近视眼睛的形成与预防，白类障的治疗。口腔科中的一些疾病与治疗（如牙科疾病的形成与治疗），常见疾病的临床表现和预防（如糖尿病，已肝等）；婚姻的基本常识（近亲不能结婚，结婚前需体检等）；有关准妈妈的基本常识（准妈妈不能夫妻同房，女人撒娇最佳时为怀孕阶段，怀孕阶段应常锻炼和补钙等），怎样哺育小毛毛，性疾病的特征表现和预防等等。

尽管所学的内容不多，学到的也知是毛皮知识，但获益甚深，并体会到：没有什么武器比疾病可恶，尽管它可以至你于死地，或使你终身残缺，但绝不会像个恶魔无时无刻折磨你，因此，对于我们每个人，学习或工作的同时，须加强身体体质锻炼。有这样一句话：每天1小时体育运动，可多活五年。这句话意图并不是阐述因为运动而多活五年，而是告诉我们体育运动可以避免疾病，让生活变得有活力，充实；也并不是当疾病上身时，再去锻炼，那为时已晚。这课上，老师形象而生动地讲述了有关医疗卫生与保健的知识，使我对医学产生浓厚的兴趣。课上并不时想起高考后填报志愿时，为什么不填有关医疗方面的专业。这样就可以为人类攻克HIV病毒和癌细胞而引起疾病作出一大贡献，或许还可能是其攻破人。但无论怎样，既然选择了，就得面对，就得坚持。如果因为懊悔而浪费时间，不如吧把自己所学的专业学好，同时也可以了解一些有关医疗的知识，不仅有利自己，还能有利于身边的人。此课让我从对自己的前途迷茫看到了希望，找到奋斗的目标，我也要做一个能把知识形象而生动地讲述给自己的学生。

从每天几十个（全班120人）在听课的课堂上感受到，现在的医疗如同此事一样，没人运动少的可怜，医疗广告可信度的极限（小于5%），其医疗技术和医疗服务态度等等。掌握医疗卫生与保健基本知识固然重要，但加强体育运动更重要：新型农村医疗卫生建设固然重要，但医疗技术和服务态度更重要。如果我们身体体质上去了，医疗技术过硬，服务态度令人满意，那是一件了不起的大事。

就目前而言，我觉得我们首先要做到的就是体育锻炼和养成良好的生活习惯，让自己的身体素质和其他各方面都不断提升。在如何体育锻炼和养成良好的生活习惯方面，我结合自己自身的感受，觉得应该在以下几个方面进行：

第一、培养终身体育思想。必须树立正确的意识观念，我们才能认识到良好的生活习惯对身心健康的重要作用，只有培养终身体育思想，才能培养我们的兴趣，帮助学我们形成终生体育观念，让我们拥有健康的生活方式，并受益终身。

第二、积极投身于体育锻炼当中去。俗话说，生活在于运动，只有在经常运动，才能不断提升自己的体质，才能正真加强终身体育思想道德修养。

第三、早睡早起，养成良好的生活习惯。只有这样生活才不会乱七八糟，才能体会到生活中无穷的乐趣；也只有这样我们才能不断超越自己，战胜自己，同时将会拥有美好的明天。

第四、善待自己的十一种准则。比如：不要对自己过分苛求。有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

当然，由于自身的不足和学习时间紧、任务重，所以还有很多方面不能深刻地理解和体会。在今后的学习、工作和生活中，我会不断地学习医疗知识，加强体育运动，严格要求自己，于提高卫生意识，培养良好的卫生习惯。