“月子”饮食讲原则
1.食物要松软、可口，易消化、吸收。

2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。

3.要干稀搭配、荤素相宜。

4.不宜食生、冷、硬的食物；

5.不宜快速进补，以免得不偿失。 
坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。

花生猪蹄汤 
黄芪炖鸡汤
猪蹄通草汤
忌食
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食 
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 
不宜多吃 
荔枝、龙眼、苹果。 
少量吃些 
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。