孕婦的飲食營養  懷孕期間，胎兒的營養全部由母親供給，因此母親的一 飲一食，都會影響胎兒及自己體內的新陳代謝。在懷孕 中期，孕婦會發覺食量增加，但千萬別以為懷孕的母 親，就應吃雙倍分重，其實，相比同算齡的女士，她們 只需要每日多提取四百卡路里的熱量便已經足夠了。 在營養方面，如蛋白質、澱粉質、鈣質、鐵質、維他命 B是葉酸等的需要，都會因著懷孕而相應增加，所以一 定要懂得選擇、注意食物的質和量；無益的小食如甜 品、糖果、汽水、薯片等，都應盡量避免。可選有益的 小食如牛奶。新鮮水果、雞蛋或芝士等。為確保飲食均 衡，孕婦可參考食物需求量表（見附表)，它顯示出婦 女和孕婦在各類食物和營養上的不...