周 一
早餐：
煮鸡蛋 小米麦片粥 豆腐乳 奶粉
午餐：
红米饭 肉炖土豆窝瓜 肉末油菜 紫菜虾皮汤
食物用量（克）
大米40 高粮米15店肉30 土豆50 窝瓜40 油菜40 紫菜5 虾皮2
加点：
时令水果
晚餐：
黑芝麻花卷 肉炖白菜 酱翅中
食物用量（克）
面40 黑芝麻4 肉10 白菜60 鸡翅1个

周 三
早餐：
豆浆 面包 馄饨
午餐：
大米绿豆饭 酥炸带鱼 虾皮冬瓜汤
食物用量（克）
大米40 带鱼100 冬瓜30 虾皮5 绿豆5
加点：
时令水果
晚餐：
豆沙卷 肉炖土豆片胡萝卜片 炒菠菜
食物用量（克）
面40 豆沙10 肉20 土豆40 胡萝卜20 菠菜40

周 四
早餐：
玉米面粥 奶粉 烤蛋糕
午餐：
香菇打卤面 酱猪肝 玉米棒
食物用量（克）
挂面30 肉10 香菇2 猪肝40 玉米棒1/4
加点：
时令水果
晚餐：
蒸饺 大米葡萄干粥
食物用量（克）
面50 大米10 大萝卜60 胡萝卜20 肉30 葡萄干2

周 五
早餐：
面包 奶粉 八宝粥
午餐：
大米枣饭 木须菜 肉炒杮子椒 紫菜虾皮汤
食物用量（克）
大米60 大枣20 鸡蛋25 木耳2 肉10 杮子椒10 紫菜2 虾皮2
加点：
时令水果
晚餐：
金银卷 排骨炖豆角 海带汤
食物用量（克）
面40 玉米面20 糖10 排骨50 豆角40 海带10