☆勤刷牙

由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了。

☆走路小心

怀孕最初的3个月，最容易引起流产，准妈妈出行、上下楼、进出浴室时一定要当心，避免摔倒。

☆吃药尊医嘱

如果身体有什么异样、不适，最好去妇产科就诊，绝不可以自己随意用药。以前一直服用的药物，也需要在医生同意后才能继续服用。

☆不接触烟酒

不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

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1．不使用劣质陶瓷盘、碗、杯等。

2．不要到繁华的街道去散步。

3．不要用有机溶剂去污和洗手。

4．不要去染发及烫发。

5．不吃松花蛋、爆米花及工业废水废物污染的鱼虾。

6．要避免与患病毒感染的病人接触，如风疹、水痘、单纯疱疹等。

7．不去繁华的马路上散步。

8．夜晚不要在灯光下睡觉。

9．看18寸以上的电视机，应与电视机保持3－4米的距离，每次看电视时间不要超过1-2小时，屏幕发出的射线对胎宝贝有影响。避免精神刺激，如不要看恐怖电影。

10．避免精神刺激，如不要看恐怖电影。

11．冬天使用电热毯，变暖后切断电源。

12．不可在强噪音场所久留，如果住宅周围噪音大，要设法先离开一段时间。

13．操作电脑与显示屏相距100厘米，每次以半小时至1小时为宜，最好穿戴上电磁波防护衣。

14． 能用天然气或煤气就不要使用微波炉，即或使用，打开门时身体尽可能离得远一些。

15． 使用手机时最好改用免提听筒，千万不要让天线放在腹部。

16． 睡觉宜使用全棉布包裹的棉絮被褥，不宜用化纤或混纺织物制品，避免刺激敏感的皮肤，引起瘙痒。

17． 每天起床后将被褥翻开，让被褥上的潮气挥散，睡觉时汗液会蒸发出多种废物吸附与被褥上。

18． 注意清除水果和蔬菜上的农药，以免引起胎宝贝中毒。

19．室内经常要开窗通风，尤其是新装修的房间，最好在4个月后再入住。

20. 不喝久沸的开水及热水瓶中存留24小时以上的水

21. 一般而言，孕早期性生活应注意有所节制。国外有的专家提出正常年轻人的性生活为每周1～2次，孕早期夫妇性生活可控制在每周1次。也有的专家认为：孕早期应节制性生活，最好采取边缘性接触，通过搂抱、抚摸、亲吻的方式达到性的满足。性生活频繁或者不注意讲卫生，孕早期性生活容易引起准妈妈阴道炎症，不利于胎儿的健康发育。孕早期性生活方式的选择应注意避免腹部压力过大。否则会增加流产的危险。

还有：

1、起居规律。

这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。

准妈妈极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产。准妈妈睡姿也有讲究。

2、适当锻炼。

要适当活动，活动能促进准妈妈和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及准妈妈分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。

3、饮食得当。

准妈妈由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。(孕期营养)

4、禁止危险动作、行动。

如孕期房事禁忌等。怀孕3个月内和7个月后禁止房事，以免流产和感染发生。

5、预防疾病。

特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。

清洁卫生很重要。要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。怀孕8个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日2次，每次5分钟。可防止哺乳期乳腺炎的发生。

妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。

妊娠合并哮喘||孕期常见疾病

6、谨慎用药。

若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。

7、防治孕期常见疾病。

准妈妈最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。凡妇女怀孕后20天到2～3月间，发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻；妊娠不足38周，胎儿体重不到1公斤，身长不超过35厘米，不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而中止妊娠者称为流产；妊娠24周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。

8、保持愉快情绪。

9、防止辐射。

除了生化环境，外界的诸多因素对准妈妈、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电磁环境等。不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。X射线、核污染等会导致胎儿畸形。准妈妈严防辐射伤害。手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害，但在减少对胎儿发育的干扰，还是少碰为妙。

10、孕期反应的正确处理。

妊娠呕吐、妊娠瘙痒症

妊娠期准妈妈各个系统都发生变化。

胎儿保健

胎儿没有独立存在，因此，大多数的胎儿保健其实就是准妈妈保健。

但是，必要的胎儿保健还有以下方面：

1、按摩。

2、胎教。

3、营养强化。

准妈妈多吃菠菜豆类 能够预防婴儿先天畸形