专家支招马伊琍产后瘦身2
情人节，你还记得我吗..
Sep
28
长走路健身方法要正确
长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。
■长走前的准备工作要细致
一、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力 . . .
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美发护发三步曲
要想拥有一头亮泽美丽的秀发，除了选择适合 的洗发护发用品外，还有什么诀窍吗！最近被选为“亚洲最佳洗发露品牌“的潘婷告诉人们，奏好三步曲很重要。
第一步：洗发
我们每个人都有需要洗发，然而，你是否知道，洗发和干发时若不照顾好头发，将损伤头发表面，使它暗哑粗糙。为防止头发受到不必要的损伤，使用权它保持 . . .
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让魔法吻上你的眼
你也许会常常纳闷，为什么自己看起来总是没有别人神采奕奕？其实，秘密就在眼睛。虽然眼睛其实很美，但是眼睑处的略微下垂让眼睛、乃至整个面庞显得松弛、缺乏生机。所以，需要做的就是把整个眼型勾画出向上的感觉，让你从此朝气勃勃。
妆前
眼角处有比较深的皮肤褶皱，显得整个眼睛往下垂，连带原先纤长的睫毛都整体下垂， . . .
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女士们莫把减肥当健身
近日，一位３０多岁的女士来到河北奥林匹克健身俱乐部要求减肥瘦身。她认为，相对于１７０厘米的身高来说，自己６０公斤的体重显得太胖了。而工作人员为她做了科学测试后，发现她并未达到肥胖标准，建议她不要盲目减肥，否则容易导致健康受损。
国家级健身指导教练马强指出，把减肥当健身是当前女性健身的最大误区。健身 . . .
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产期及哺乳期健身练习
孕期、产期及哺乳期是女性一生中关键的时刻。征询调查发现，许多妇女不知道在医生和专家的指导下科学合理的健身不但没有害处，反而会促进母婴的身心健康，促进母体的分娩恢复和形体的健美。
1、孕期的健身练习
怀孕期间适当的劳作和身体锻炼是必需的，运动能增长准妈妈的肌力，特别是腹部和盆腔部位的肌肉的训练十分重 . . .
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对于维生素的护肤作用
维生素A 与皮肤正常角化关系密切。缺乏时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔为小角栓堵塞，严重时影响皮脂分泌。所以，皮肤干燥、粗糙、无光泽、脱屑、有小角栓者服用维生素A 有好处。富含维生素A的食物有绿色蔬菜、番茄、胡萝卜、橘子、鱼肝和其他动物肝脏等。
维生素B2 在体内，能与一些物质结合成辅酶。这种辅酶为组织内呼 . . .
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更年期不正常心理状态
最多见的症状是多疑，一些妇女在年轻时的个性特点并非如此，但到了更年期却会逐渐出现。妇女的多疑心态严重地影响了人际关系。为此，这些妇女也很苦恼，周围的人也难以理解和接受。多疑心态的表现多种多样，在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样，大体有以下几种情况：
感知觉过敏
过份的敏感，把发生在周围的 . . .
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洗发护发9忌
⑴忌洗发太勤。一般7-10天洗一次。&127;洗发的频率须根据头发的不同特性而异。油性的间隔须短些，干性的间隔可长些。夏天，因汗液和皮脂腺油脂的分泌增加，又要间隔短些。
⑵忌用碱性太强的肥皂。以免使头发变质发脆。洗发宜用中性肥皂、洗发香波或洗发粉。洗前先要梳通头发，洗时不要用力抓挠，以免影响头发生长。 . . .
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美胸养护过程中的禁忌
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
切 . . .
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身体和脸享受同等待遇
女性花在脸部的金钱和时间是不计成本的，因为脸部是“暴露”在人前的“风景”。但是，对隐藏在内的肌肤，她们却往往疏于关注。其实，作为一个时尚的女性，就更应该娇宠自己的身体，给它以最大的关注与呵护。
为何要让身体和脸享受同等待遇呢？不需要多举例子说明，如果一个有着白皙面颊的女人，她的双腿和手臂因长时间的缺 . . .
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告别油光 清爽一下
我的皮肤属于油性皮肤，用了许多去油的护肤品也不见效，特别是夏天更是油光满面，让我很苦恼，不知道网妖可否介绍一些好的去油光的方法。期待答复，谢谢！
小欧：
你好！你的苦恼是很多女孩子都有的，别急！今天我们就给你介绍一些祛除面部油光的方法。
首先，让我们了解一下导致皮肤产生过多油脂的原因：
一 . . .
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运动有益，过量有害
现在运动有益的口号喊得非常响亮，有的人见人身体不好，不分具体情况，总是劝人多运动，以为运动无论对什么人都是健身法宝，而且认为运动越多越好，活动量越大越好，殊不知运动量过大或不适当，对人也有害。
前些年国内外一些老年病学家提倡对冠心病用体育治疗，认为通过体育活动，特别是慢跑，可以改善冠心病者心血管功能， . . .
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长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。
■长走前的准备工作要细致
一、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力 . . .
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美发护发三步曲
要想拥有一头亮泽美丽的秀发，除了选择适合 的洗发护发用品外，还有什么诀窍吗！最近被选为“亚洲最佳洗发露品牌“的潘婷告诉人们，奏好三步曲很重要。
第一步：洗发
我们每个人都有需要洗发，然而，你是否知道，洗发和干发时若不照顾好头发，将损伤头发表面，使它暗哑粗糙。为防止头发受到不必要的损伤，使用权它保持 . . .
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让魔法吻上你的眼
你也许会常常纳闷，为什么自己看起来总是没有别人神采奕奕？其实，秘密就在眼睛。虽然眼睛其实很美，但是眼睑处的略微下垂让眼睛、乃至整个面庞显得松弛、缺乏生机。所以，需要做的就是把整个眼型勾画出向上的感觉，让你从此朝气勃勃。
妆前
眼角处有比较深的皮肤褶皱，显得整个眼睛往下垂，连带原先纤长的睫毛都整体下垂， . . .
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女士们莫把减肥当健身
近日，一位３０多岁的女士来到河北奥林匹克健身俱乐部要求减肥瘦身。她认为，相对于１７０厘米的身高来说，自己６０公斤的体重显得太胖了。而工作人员为她做了科学测试后，发现她并未达到肥胖标准，建议她不要盲目减肥，否则容易导致健康受损。
国家级健身指导教练马强指出，把减肥当健身是当前女性健身的最大误区。健身 . . .
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产期及哺乳期健身练习
孕期、产期及哺乳期是女性一生中关键的时刻。征询调查发现，许多妇女不知道在医生和专家的指导下科学合理的健身不但没有害处，反而会促进母婴的身心健康，促进母体的分娩恢复和形体的健美。
1、孕期的健身练习
怀孕期间适当的劳作和身体锻炼是必需的，运动能增长准妈妈的肌力，特别是腹部和盆腔部位的肌肉的训练十分重 . . .
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对于维生素的护肤作用
维生素A 与皮肤正常角化关系密切。缺乏时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔为小角栓堵塞，严重时影响皮脂分泌。所以，皮肤干燥、粗糙、无光泽、脱屑、有小角栓者服用维生素A 有好处。富含维生素A的食物有绿色蔬菜、番茄、胡萝卜、橘子、鱼肝和其他动物肝脏等。
维生素B2 在体内，能与一些物质结合成辅酶。这种辅酶为组织内呼 . . .
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更年期不正常心理状态
最多见的症状是多疑，一些妇女在年轻时的个性特点并非如此，但到了更年期却会逐渐出现。妇女的多疑心态严重地影响了人际关系。为此，这些妇女也很苦恼，周围的人也难以理解和接受。多疑心态的表现多种多样，在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样，大体有以下几种情况：
感知觉过敏
过份的敏感，把发生在周围的 . . .
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洗发护发9忌
⑴忌洗发太勤。一般7-10天洗一次。&127;洗发的频率须根据头发的不同特性而异。油性的间隔须短些，干性的间隔可长些。夏天，因汗液和皮脂腺油脂的分泌增加，又要间隔短些。
⑵忌用碱性太强的肥皂。以免使头发变质发脆。洗发宜用中性肥皂、洗发香波或洗发粉。洗前先要梳通头发，洗时不要用力抓挠，以免影响头发生长。 . . .
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美胸养护过程中的禁忌
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
切 . . .
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身体和脸享受同等待遇
女性花在脸部的金钱和时间是不计成本的，因为脸部是“暴露”在人前的“风景”。但是，对隐藏在内的肌肤，她们却往往疏于关注。其实，作为一个时尚的女性，就更应该娇宠自己的身体，给它以最大的关注与呵护。
为何要让身体和脸享受同等待遇呢？不需要多举例子说明，如果一个有着白皙面颊的女人，她的双腿和手臂因长时间的缺 . . .
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告别油光 清爽一下
我的皮肤属于油性皮肤，用了许多去油的护肤品也不见效，特别是夏天更是油光满面，让我很苦恼，不知道网妖可否介绍一些好的去油光的方法。期待答复，谢谢！
小欧：
你好！你的苦恼是很多女孩子都有的，别急！今天我们就给你介绍一些祛除面部油光的方法。
首先，让我们了解一下导致皮肤产生过多油脂的原因：
一 . . .
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运动有益，过量有害
现在运动有益的口号喊得非常响亮，有的人见人身体不好，不分具体情况，总是劝人多运动，以为运动无论对什么人都是健身法宝，而且认为运动越多越好，活动量越大越好，殊不知运动量过大或不适当，对人也有害。
前些年国内外一些老年病学家提倡对冠心病用体育治疗，认为通过体育活动，特别是慢跑，可以改善冠心病者心血管功能， . . .
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