准妈妈的营养决定了胎儿的发育。准妈妈如果营养不良，热能供应不足，可以导致胎儿发育迟缓、出生时体重过轻、抵抗力低、易患病甚至准妈妈会早产。准妈妈在日常膳食中，蛋白质、脂肪和炭水化合物含量要有一定的比例，过多或过少都会造成不平衡，出现异常代谢，影响准妈妈健康和胎儿正常发育。
同时准妈妈每天必须得到充足的维生素、矿物质和微量元素，这些物质虽然量很少，但作用大，是不可缺少的，否则会出现胎儿畸形及多种先天性疾病。在日常的生活中，准妈妈的食物应当富含优质蛋白质、维生素和微量元素，新鲜可口、易消化、无污染。
合理的营养是胎儿大脑、神经系统正常发育的保证，脑神经的发育为日后智力开发打下了良好的基础