作为一个孕期妈妈，需要一些必要的准妈妈常识，下面简单介绍准妈妈常识之中的，准妈妈饮食小常识，各位准妈妈可以参考：

1.怀孕早期所需额外热量不多，须随孕期渐渐增加。
2.少吃多餐，每天应吃5-6餐而非3餐。
3.选择全麦面包代替白面包，增加纤维的摄取。
4.手袋内常备健康小吃如水果干、果仁以供需要时吃。
6.过多的盐分会升高血压，一天攝取不应超过10克。
7.肝脏含有丰富维生素A，每星期只宜吃1-2次，过量对胎儿无益。
8.甜品如糖果、朱古力、含糖份过高，容易引致牙及巨大儿，也会影响食欲，应加以避免。
9.多选择新鲜有原味的食物，以下食物要避免：
腌过的食物如咸蛋、腐乳
加工的食物如香肠、火腿
浓味之香料如芥茉、辣椒