在秋日里怀孕的妈妈，无疑是最幸福的。秋高气爽，不仅夜间睡眠充足保证了生理代谢旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果丰富，所以营养和维生素完全跟得上哦。不过，秋季天气的不断变化，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。究竟怎样才能做一个秋天里最健康漂亮的准妈妈？

  “秋孕”要“三防”：

  防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒服的季节。不过，要想做个健康的秋孕准妈妈，专家介绍，一定得做好“三防”———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。

  预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的准妈妈就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激准妈妈宫缩甚至导致早产。因此，准妈妈秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

  其次，准妈妈第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥，准妈妈如不注意饮食调理，就可能便秘。建议准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯。

  最后，秋天天气转凉，准妈妈更容易感冒、患上呼吸道疾病。专家表示，感冒是秋天准妈妈最容易患的病之一。一般来讲，准妈妈用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形。

  专家称，感冒重在预防，准妈妈要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力。室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间；准妈妈最好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。

  此外，准妈妈还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染，这类病毒可能导致胎儿畸形。尤其在怀孕早期，如怀疑有感染，最好去医院做相关检查。