准妈妈课程

讲师:国妇婴李教授

安全

1. 不能穿拖鞋

2. 每天洗澡,断口,毛巾要暴晒

3. 内衣要纯棉

4. 不能(少)看电视

5. 不能伸手探东西,不能弯腰捡东西;

6. 去通风好的地方;

7. 前后三个月不宜旅游;

8. 走路要自己走,并有一定的速度和力量

9. 要注意坐姿(少坐沙发);

营养

1. 建议喝准妈妈奶粉(每天两杯)

2. 不能喝茶水/饮料/冷饮/,不能吃味精/猪肝/罐头/烧烤食品/反季节食品/油炸食品/补品;

3. 饭量增加,但不一定增加主食,可以增加蛋白质食品(排名:牛肉,猪肉,鱼肉,虾,鸡,鸭,鹅),水果,蔬菜(苹果,梨,桃子,番茄…)

4. 每天至少喝6杯水,而且每次要一次性喝完;

5. 少吃螃蟹,甲鱼,人参,桂圆,赤豆

6. 补钙(5~8月要补钙,8月份停止,为了顺利生产,产后要立即补钙) 每日2片

7. 孩子的出生重量控制在5.5~7.5斤(7-9个月期间,建议增加的体重为12斤半);

8. 补铁( 鸡鸭血,动物内脏) 每周两次;

检查

1. 第一次检查较复杂,以后为常规检查;

2. B超次数 4~5次为正常;

临产

1. 产前要适当活动;

2. 每十分钟痛一次,马上去医院(1~2小时痛一次,不必去医院,医院不会收); 如见红(比例假多)可以上医院; 如见水,马上打120;

3. 要带的东西:

妈妈的: 成人尿布/小牙刷,梳子(不要密)/准妈妈胸罩/哺乳乳垫/两三套睡衣裤)

宝宝的: 衣服/被子/75%酒精(为宝宝擦拭肚脐,约一周后恢复)/棉仟粗细两种/青霉素眼膏/小孩专用毛巾/专用脸盆/专用洗澡盆/护臀搞/尿布/奶瓶/爽身液(少用粉)

月子

1. 宝宝37周后出生均为正常

2. 宝宝体重(2300~2400KG)

3. 可聘请导乐师

4. 可采用无痛分娩(无痛但有感觉)

5. 房间要空气好(每天要通风),温度适宜(空调温度不要太低)

6. 每天坐(悬在水中)浴盆20分钟,水温50度,利于伤口愈合;

7. 4~5天后洗澡,开始可以擦拭身体;

8. 靠右边睡觉,利于伤口恢复;

9. 头三天主要以稀饭/藕粉/米粉等清淡食物,不能喝浓汤; 一周后喝鲫鱼汤;两周后喝小排汤;三周后喝猪手汤;一个月后可喝小公鸡汤;

10. 哺乳期4~6个月

11. 一周内不用吸奶器,让宝宝吸

12. 宝宝少洗皮肤,用湿纸巾擦拭即可,夏天一日只洗两次,冬天洗一次;

13. 宝宝要宁饿勿饱,宁冷勿热;